MAMA & PAPA
DIARIES
いろんなママたちの子育て日記
環境が違ってもみんな同じママ。そんないろんなママたちの日常をちょっぴり覗き見してみませんか?クスッと笑えたり、
何かヒントになるコトがあるかも?!
ファッション雑誌、ママ雑誌、書籍など幅広いメディアで編集とライティングを行っている。ビューティ、インテリア、子連れ旅など子育て中のママの暮らしを充実させるコンテンツが得意。9歳の息子と5歳の娘を持つママ。
おねんね相談会イベントレポート
ファッションを含めた
子育てライフとパパママを
全力で応援するpetit main。
女優・浅見れいなさんと
乳幼児睡眠コンサルタント・吉岡ゆうこさんとの
トリプルコラボアイテム、
スリーピングバッグの発売を記念して
ねんね相談会を実施しました!
大盛り上がりを見せた
イベントの様子をたっぷりレポートします。
今回のねんね相談会は、
神奈川県横浜市にある
大型商業施設「たまプラーザテラス」にて開催。
厳正な抽選の結果、
見事当選された15人のママと
ベビーが集まってくれました。
相談会の主役はこのお二方!
二児のママである浅見れいなさん(左)。
第一子の夜泣きに悩み、
1時間半から3時間刻みで
寝かしつけを行っていたそうです。
第二子は、出産直後から
乳幼児睡眠コンサルタントの
吉岡ゆうこさん(右)のサポートを得て
ネントレに挑戦。
スリーピングバッグを取り入れ、
お子さんがひとりで入眠する
環境づくりに成功しました。
吉岡さんも自身のお子さんの寝かしつけに
悩んでいた時代があり、
スリーピングバッグに出合って
ネントレを学ぶことで
「どんな子にも寝る力がある」
「ママがしっかり寝られていることで
みんながハッピーになれる」と確信。
現在はコンサルタントとして
睡眠に悩むママ・パパたちをサポートしています。
赤ちゃんの睡眠環境をつくる
土台となるのが、
スリーピングバッグ!
今回のねんね相談会では、
ねんねのお悩みやスリーピングバッグの使い方について
事前に募集した質問にお二方が答えるかたちで
進められました。
まず挙がったのは、
「なかなか入眠してくれない」
というお悩み。
吉岡さんは、
赤ちゃんの睡眠環境をつくる
6つのキーワードを
教えてくれました。
それは
①囲いのある寝床に寝かせる
②寝室を遮光する
③室温を20-22度に保つ
④薄着を意識する
⑤ホワイトノイズを流す
⑥入眠ルーティーンをつくる
です。
①囲いのある寝床に寝かせる
通常、ベビーベッドには囲いがありますよね?
もし広いベッドや布団に添い寝しているなら、
囲ってあげることで
睡眠のお悩みが解決するかもしれません。
囲いのあるスペースに寝かせることで
「ここが自分の寝る場所なんだ」と安心できるし、
遊びたい・動きたいという意識から
「寝る」モードに移行しやすくなります。
②寝室を遮光する
赤ちゃんは、真っ暗のほうがよく寝られます。
一筋の光が漏れているだけで
覚醒してしまう子もいるそう!
市販されている遮光シートやテープを窓に貼り、
真っ暗になるように工夫してみましょう。
アルミホイルでもOKです!
③室温を20-22度に保つ
赤ちゃんは暑がりなうえ、
体温調節がまだ苦手。
暑い時期はとくにエアコンをしっかりかけて
涼しめの室温をキープしてあげましょう。
④薄着を意識する
③と同じで、赤ちゃんが暑さを感じないように工夫を!
吉岡さんや浅見さんが実践している
ネントレでは就寝前に赤ちゃんに
スリーピングバッグを着せますが、
今の時期なら薄手の肌着1枚プラス
スリーピングバッグでじゅうぶん。
スリーピングバッグは
赤ちゃんのための、着るお布団です。
スリーパーと異なる点は、
足まですっぽり覆われているところ。
寝袋状になっているから
赤ちゃんの「遊びたい」という気持ちを
落ち着かせて、
「寝る」モードへと誘導してくれます。
スリーピングバッグを着ていれば
お布団をかける必要がなく、
窒息の危険も減らせるのもうれしいポイント。
⑤ホワイトノイズを流す
ホワイトノイズは、
赤ちゃんの睡眠に有効とされる
ノイズの一種。
専用の機器が販売されているので、
朝起きるまで流し続けると効果的です。
ここまでの①から⑤を整えることができたら、
次はルーティンづくり!
⑥入眠ルーティーンをつくる
寝るまでの流れを固定し、
赤ちゃんに心の準備をしてもらうのです。
これは決まったものがあるわけではなく
人や家庭によってやりやすいかたちでOK!
浅見さんの場合は
「もう寝るよ〜」と声をかけ、
今夜着るスリーピングバッグを
「どっちにする?」と
お子さん自身に選んでもらいます。
そのあと読む絵本も
2択や3択にして選んでもらい、
ぬいぐるみを持って
歌を歌ってから
「おやすみ」とドアをパタンと閉める。
そんなルーティンだそうです。
寝る前に必ずすることを決め、
その流れに沿って毎回同じようにやる。
やる順番も同じにして、
昼寝のときもできる限り統一するのが
スムーズにねんねさせるコツ!
浅見さんによると、
ルーティンを行っても
すぐに寝てくれないときももちろんあります。
でも、ひとりで静かにコロコロし
30分ほどで寝ついてくれるとのこと。
「ママは来ないんだ、もう寝る時間なんだ」
とお子さん自身が理解しているようだと
話しています。
さらに吉岡さんからは、
赤ちゃんの活動時間をオーバーさせないように
気をつけて!
というアドバイスがありました。
活動時間とは、
赤ちゃんが機嫌よく起きていられる時間のこと。
目安として、
生後2ヶ月で1時間
生後3ヶ月で1時間半
生後6ヶ月で2時間
1歳くらいで3時間です。
活動時間ごとに
お昼寝をさせてあげると
うまく睡眠サイクルが整い、
夜も寝てくれるようになるそうです。
「まだ寝そうにないから遊ばせておこう」
と活動時間を伸ばすと、
昼寝をし過ぎてしまったり、
睡眠サイクルがずれ込んで
夜の就寝時間が遅くなってしまったり…。
でも、お出かけする日や
きょうだいの都合で
昼寝のタイミングが
うまくつかめない場合も
ありますよね?
そういうときは、
割り切る勇気も必要。
昼寝よりも、夜の睡眠のほうが
何倍も大事です。
日中、うまく寝かせられなかった日は
就寝前の最後の活動時間が
長くなり過ぎないようにだけ注意して。
寝る前に疲れ過ぎた状態で
入眠しないように意識しながら、
夜の寝床の環境づくりと
ルーティンをしっかり整えることを
優先しましょう!と
話されていたのが印象的でした。
「ついつい授乳で寝落ちさせてしまう」
というお悩みも。
授乳で安心して寝られているなら
それは必ずしも悪いことではない、と
吉岡さんは言います。
でも頻回授乳でママが寝られない、
疲れてつらいならば
ねんねと授乳を切り離してみては?
とアドバイス。
授乳は一番元気なとき(昼寝直後など)だけにして、
眠そうなときには授乳しない。
授乳中寝そうになったら中断する。
夜間断乳や卒乳もそうですが、
おっぱいをやめるのは
ある程度ママの覚悟が必要です。
浅見さんは夜間断乳するタイミングを
吉岡さんに相談しながら進めたそう!
専門家は
自分に合ったアドバイスや時期を
客観的に見て提案してくれるから、
困ったらどんどん頼るべき!
がんばりすぎなくていいんだよ、と
がんばるママたちに伝えたい。
そんな思いが、浅見さんからは溢れていました!
その後も
ママたちはそれぞれのお悩みを
直接相談し、
お二方は丁寧に答えてくれていました。
相談会は終始和やかなムードで進行!
終了後、お二方に感想を伺いました。
浅見さんは、
「少人数の限定イベントだからこそ
ママたちのお話もしっかり聞けたし
じっくり話せて本当によかったです!」
と振り返りました。
吉岡さんは、
「みなさんが毎日すごくがんばって
ねんねと向き合っていることが伝わってきました。
今日のイベントで話した内容のうち
『やってみようかな』と思えることが
ひとつでもあるとうれしいです」とコメント。
夜泣きを改善することは、
ママ・パパの負担が軽減されて
ラクになれるのはもちろん大きなメリット。
でもそれだけではなく、
これから子どもが生きていくなかで
睡眠を大事にして過ごすことができるという
かけがえのない大きな力になります。
がんばるというより、楽しんで
ねんねと向き合ってほしい。
それが浅見さん、吉岡さん、そして
petit mainの大きな願いです。
ねんねに悩むママ・パパたちが少しでも
楽しく子育てできますように。
petit mainは商品開発・イベントを通して
今後もみなさんをサポートしていきたいと思います!
ARCHIVE
- おねんね相談会イベントレポート
- イヤイヤ期、どう乗り越える?
- トランポリン、どこに置く?
- 習い事、何をやる?
- 今年の日焼け止め
- お肌と心身のバランスを測定
- わが家の絵本 最新事情
- 卒園、そして入学
- 日本科学未来館へ行ってきた
- 北海道のクラブメッドへスキー旅行
- 洗濯事情と保湿ケア
- 伝統工芸にハマる
- バレンタイン。自分にご褒美
- 楽しくもあり時間に追われた年末年始
- 子どもたちの健康管理
- 子どもと一緒にサッカー。そしてアニメ
- 何気ない日常と食
- 子どもの留守番&タスク管理
- 子どもの作品、思い出の残し方
- クリスマスケーキ第2弾
- カワスイへ行ってきました
- クリスマスケーキ第一報
- 黒の大人っぽいコーデに挑戦
- 6歳のパズル事情
- 癒やしは植物と花
- お泊まり保育
- 親子でシェアしているもの
- 夏こそ保湿が必要!
- 季節のしつらいを楽しむ
- おうちモンテって知ってる?
- セルフマッサージを学ぶ
- 生花の香りを持ち歩く
- 春のSOLSO FARM
- そろそろ日焼け止めの準備
- 待つこと。子どもに合わせること。
- ひとりでできる。を仕込み中
- 子どもの知育アイテム 収納と遊び方
- 姪っ子甥っ子を見て子育てを再考
- プレママ&産後ママにおすすめアイテム
- 山中湖でグランピング
- ママ友or自分へのクリスマスギフト
- 2人目不妊?
- 赤ちゃん連れ、旅行のヒント
- 子連れ旅in京都。3つのホテルをはしご!
- クリスマスケーキ情報 第1弾!
- CBDってなに?
- 無印良品で子どもとすっきり暮らす
- 夏バテ気味の体に美容オイルを
- 大阪・初めての新世界エリアへ
- 子どもたちがいない夜
- 夏の公園セット
- 集中アロマとSOLSO FARM
- 子どもの擦りキズ、正しいケア知ってる?
- 娘と服を買いに
- ママ友へのおすすめプチギフト集めました
- 雨の週末は、おやつ作り
- 西表島は子連れ旅行にぴったりの場所!
- 春メイク情報と折り紙
- 4歳スキーデビューしました
- 春コスメとおうち遊び
- フェムテック、取り入れてますか?
- のどケアとサンキャッチャー
- おすすめ手土産と子どもおやつ
- ホテルでクリスマスパーティ!
- クリスマスプレゼントどうする?
- プロジェクターがやってきた!
- 乾燥の季節がやってきた
- クリスマス続報!
- クリスマス第一報!
- 2歳からOKのスケボーに挑戦
- マスク生活を快適に
- 和の手土産と日焼け止め
- 日本でハワイ気分!
- 那須でワーケーションに挑戦
- 子供のおやつ事情
- マスク生活は目元ケアが大事!
- 自分のための心地よいメイクを探す
- ながらエクササイズ
- 新作ビューティアイテムと写真のこと。
- 春恒例のレゴ®︎イベントへ!
- おうち時間は親子で料理
- 子供の花粉症対策!
- 3歳も7歳も遊べるおもちゃ
- 小学校へ取材
- お風呂上がりの保湿
- 公園遊びの新兵器
- 親子で使うハンドクリーム
- 子供の習い事事情
- クリスマスケーキどれにする?
- のどを労わる季節
- セルフケアは何を優先するか
- もうクリスマスケーキ
- ママの息抜き 秋のある1日
- ストレス&マスクの肌荒れ対策
- おむつ卒業しました
- 日焼け止めにも手間をかけない
- 水辺の新しいお出かけスポットへ!
- 3密にならないお出かけ先
- テレワークのお供
- コロナ禍はママの暮らしを考える大きなきっかけに
- 買う前に考える&作る
- 運動不足解消テク!
- 沖縄ホテルのスパ体験レポート
- アロマでマスクを快適に!
- おうち遊びは集中力を養える
- ハワイのおしゃれホテルに行ってきた!
- レゴランド®︎・ディスカバリー・センターに行ってきた!
- ハワイでの楽しいショッピング!
- ハワイの子連れおすすめスポット
- 子連れの飛行機を乗り切るコツ
- 時間の使い方を考える
- 冬のインフル対策!
- ママと子供の乾燥対策!
- クリスマスのご褒美買い♡
- 新ホテル発表会へ! お気に入りコスメもご紹介
- 青森へ。秋の味覚いっぱいの旅!&炭酸水のあれこれ
- シンガポールへ子連れ旅
- 朝は下地まで完了するマスクをつけながら家事!
- 頭皮ケアをしっかりすればリフトアップ!
- ながら運動は毎日の動作とセットにして体に覚えさせる!
- 理想のエプロンセットで「買ってよかった!」を実感 遠足や運動会ほど大きなイベントではないけれど、確実に子どもたちの登校・登園のモチベーションになっている「クッキング」。 わが子が通う保育園では、おにぎりやパンケーキなどを作らせてもらっているようですが、調理師さんや先生方が用意してくださるトッピングのなんと細やかでかわいいこと! 普段は「保育園行きたくねーな」と遠い目をしがちなわが子が、クッキングの日はテンションぶちアゲで登園してくれるので、母ちゃんもそんな祭りのためには全力で準備しなき…
- 11月28日(木)東武百貨店船橋店にオープン! petit main NEW OPENのお知らせ 日頃よりプティマインをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 オープン店舗のご案内をいたします。 11/28(木)オープン 東武百貨店 船橋店(千葉) オープニングイベントをご用意しております。 ぜひお店へ遊びにきてくださいね。 \ Follow ME /
- モラージュ菖蒲店 11月3日★エポスカード請求時10%OFF!!
- 今売れてるやつ!お帽子も衣替えシーズン到来です 9月に入ってもなかなか涼しくならないから、今年は秋服に袖を通さないまま冬に突入しちゃうんじゃないの!? なんてプリプリしていたのですが、先日とあるプティマインの路面店にお邪魔したら、思わず地面に落ちてる松ぼっくりを探しちゃうくらい秋一色でした。 お店のファサードを飾っていたのは、秋のムードにぴったりな「POLO BCS」とのコラボアイテムたち。 プティマイン初となるPOLO BCSとのコラボ、PRのKさんによるとお上品な雰…
- 【Disney princess】特別なコレクションが発売。 💎❄️ Disney princess × petit main ❄️💎 トキメキを胸に。 夢と魔法が詰まったディズニープリンセスと プティマインの特別なコレクションがこの冬も登場! トレーナーやルームウェアなど、日常を彩るアイテムに プリンセスたちの世界観を落とし込み、 毎日がさらに輝く瞬間をお届けします。 全国のプティマイン店舗にて、11/7(木)以降順次発売! (オンラインは来週以降、順次発売予定です。) 夢見る心を育む、とってお…
- モラージュ菖蒲店 モラージュ菖蒲周年祭ノベルティ♪