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MAMA & PAPA
DIARIES
いろんなママたちの子育て日記

世の中にはいろんなママやパパがいます。料理が得意なママ、都会でバリバリ働くママ、お子さんがたくさんいるママ...
環境が違ってもみんな同じママ。そんないろんなママたちの日常をちょっぴり覗き見してみませんか?クスッと笑えたり、
何かヒントになるコトがあるかも?!

佐藤望美

佐藤望美さん 雑誌エディター

ファッション雑誌、ママ雑誌、書籍など幅広いメディアで編集とライティングを行っている。ビューティ、インテリア、子連れ旅など子育て中のママの暮らしを充実させるコンテンツが得意。6歳の息子と2歳の娘を持つママ。

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運動不足解消テク!

こんにちは。
状況が日々変化している
かつてない春ですね。

ゴールデンウィークは
気持ちのいい気候が続いて、
お出かけしたくなる気持ちを
ぐっと我慢。。

先が見えないと
耐える気持ちを保つのは
本当に難しいです。

子供たちは元気なのですが、
私は、何と手の指が
最近感染症ひょうそに
かかってしまいました。。

ひょうそは
爪の周囲から
細菌などが体に入り込んで
炎症が生じるもの。

普段から
掃除、洗濯、炊事で
水仕事が多いうえ
コロナで手洗いの回数が
圧倒的に増えているため
知らないうちに
手荒れして乾燥していたようです。

手洗いは大事なのですが、
手の保湿も同じくらい
気を配らなければいけないですね。

なるべく外に出ず
病院にも行きたくないのに
止むを得ず皮膚科を受診。
飲み薬と塗り薬を
処方されました。

手洗いしたらマメに
ハンドクリームや
ハンドオイルを塗る、
手荒れしにくいアルコールジェルを
使うなどの工夫を
したほうがいいかもしれません。

みなさんもお気をつけください!

 

また、外に出られない今
心配しているのは運動不足。

散歩にも限界はあるので、
おうちトレーニングしています。

といっても、
ハードなものはとても無理!

今気に入っているのは
EMSシート。

マッサージクッションなどで
おなじみのブランド、ルルドの
新ブランド、「ルルドスタイル」から
発売されたばかりのアイテムです。


ルルドスタイル EMSシート 5,000円+税/アテックス

シートの薄さはなんと1mmなのに
EMS機能が搭載されていて、
電気刺激で筋肉を刺激してくれるんです。

こんなに薄くてコンパクト!

これまでのEMS機器は
スティック型やベルトタイプなどが
主流だったと思うのですが
スティックを握って
体をマッサージする
余裕すらない日々。

このシートタイプは
上に乗っているだけで
筋肉刺激を感じることができて
かなりありがたい!

手を乗せれば
手のひらから腕を、
二の腕を乗せれば二の腕を、
シートの上に立てば
足裏からふくらはぎを
刺激してくれます。
ふくらはぎや太もも、
ヒップもOK!

この上でスクワットなどすれば
さらに効果的です。

私は毎日、歯磨きしながら
このEMSシートに乗って
ながらトレーニングしています。

5分で自動オフになるので
歯磨きにちょうどいい!

これを使い始めて
実感したのは、
母ってなかなかじっとしていない
ものですね。
毎日何と忙しない!

基本的に
何かしながら何かしているし
何か作業しながら歩いたり
手を動かしたり……
歯磨きも、
このシートがなければ
片手は違うことをしていたり
移動していたり
していたことに気付きました。

EMSはインナーマッスルを
鍛えるものなので
急激に何か変わったとか
筋力がついたわけではないのですが
続けることで
体にいい刺激を
与えられているはず!と
信じています。

あとは、毎朝の日課として
ラジオ体操を
続けています。

学校も休校、
保育園も自粛となれば
時間に追われて動く
ということが
大幅に減ります。

1日のスケジュールが
グダグダになってしまうので、
せめて朝くらいはと思い
毎日同じ時間、
朝食前に
家族みんなで
ラジオ体操をやっています。

凝り固まっている
肩甲骨まわりがほぐれて
体も温まり、
朝食がおいしく食べられるので
一石三鳥です。

自粛生活はまだまだ続く予感。
なるべくストレスをためず、
健康的に過ごせる方法を見つけたら
またシェアしたいなと思います!

それではまた。

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